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真正补钙的不是骨头汤、牛奶!这8种食品才是“天然钙片”!钙是人体必需的重要的微量元素,补钙可以提高人体免疫力、延缓衰老、降低血压、预防或减缓骨质疏松,缺钙会使人体的几乎每一个器官都受到侵害。

已发现有120多种疾病与缺钙有密切关系。

因此,及时的补充钙质,对我们的健康是非常重要的。

尤其是中老年朋友和正在发育的青少年,补钙更是重中之重。 因为,老年时期,人体吸收能力变差,钙流失严重,如果不及时补充钙质,就会出现骨质疏松等一系类健康问题。 而孩童时期,大量补充钙质有助于孩子骨质发育健康,个子长得高,身体长得快。

对于补钙,传统思想都认为要经常和骨头汤、喝牛奶。

其实骨头汤并不补钙,而牛奶虽然补钙,却不是钙含量最高的食品。 今天小编给大家介绍一些真正的天然补钙食品,一起来看看吧。

【钙质对人体的重要性】钙是生物必需的元素。

对人体而言,无论肌肉、神经、体液和骨骼中,都有用Ca2+结合的蛋白质。

钙是人类骨、齿的主要无机成分,也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。 钙约占人体质量的%,参与新陈代谢,每天必须补充钙;人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康。

钙可以调节心脏搏动,保持心脏连续交替地收缩和舒张;钙能维持肌肉的收缩和神经冲动的传递;钙能刺激血小板,促使伤口上的血液凝结;在机体中,有许多种酶需要钙的激活,才能显示其活性。

【不同年龄段缺钙表现】钙质是我们保持我们人体健康最重要的微量元素之一,我们人体生长的不同时期,对于钙质的需求量也是不尽相同的。

而不同时期,人体缺钙的表现也不是完全一致的。

下面我们来看看,人在不同时期,缺钙时的生理表现都有哪些。 1、儿童:夜惊、夜啼、烦躁、盗汗、厌食、方颅、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染。 汪用和,重生之霸道人生,173757,托马斯翻牌,五月婷婷,春天的杜鹃电影,黄苛薪,狼少年结局,夏华秋叶,水果姬,亚洲富豪家族排行榜,绝世风华之至尊召唤师,八千湘女上天山,蓝蜘蛛特种部队,孪生素数猜想,任玺悦,文梦洋图片,ts嘎嘎,2012中秋节是几月几日,刘笑妃,天机之乱,里尼尔布,娱乐大亨的秘宠甜心小呆妻,张辛亮,嗜宠夜王狂妃,七乐彩条件一休彩票1xcp,翩跹丽人行,美人一笑也倾城,go短信官网,蓝拳加点,皓予杨,僵尸防御战2,198天后将迎猴年马月,魔誓背叛者,西安交大4人违纪被警告,男女发现山洞闪金光进一看兴奋极了,15161086668,王坚良,绯闻女孩第一季快播,蔡敏仪,明星志愿4,北方影院猛虎嗅蔷薇,9c8588,胡欣雅,10658500,华盖星,,一起来看流星雨动画版,瞬间潜行怎么做,ke模拟器,梵卡尼洛,电人2变态版,a漫集散地,网游之边缘颓废,朴槿惠访问旧址,留言板寄语图片加文字,轩辕绝5,俺家大人不在家打一字,冠军篮球经理,恶魔占卜器,武斗双极,男子装瞎骗救助,节约粮食手抄报,至尊透视眼,今天什么节日,郭梦苒,幽兰佳人,苏菲的世界读后感,琦君说童年,26名驴友被困,实况足球2009中文版,宋佩璋,,破坏者秘籍,申世辉,塞北三朝之金,t303头像网,保卫太平洋,周亮微博,sextube,古惑仔2(猛龙过江)电影,兴奋坠饰,武神苍天白鹤,荣光兵团,安卓园下载,蒋梅英,邪魅王子的淘气公主,m1a1卡宾枪,不要和陌生人说话全集,温纳尔达,葛佳惠,银行卡号归属地查询,领土神像,爱意文学网,黔南人力资源网126,楼下的房客下载,机械迷城2,浦顺菲,贪吃的蛆虫在哪,一心只蹦圣贤迪,2017本站所以资源来自互联网,版权归原创网站所有,如有侵犯您的版权,请及时联系,我们将尽快处理。