多喝水,多排便,预防高尿酸1

目前,患有高尿酸血症和痛风的人很多,其中以中老年男性居多,女性在绝经后也容易出现痛风,随着饮食条件和习惯的改变,有不少年轻人也加入了痛风行列,其实痛风包括高尿酸血症的发生与不良饮食习惯有很大关联。 那么,如何防止预防高尿酸血症、防治痛风发作呢?专家建议每日多饮水、多排便,可以有效降低尿酸含量,防止痛风关节炎发作。

中医学早在两千年前就对痛风有所认识,《黄帝内经》曾记载说:“膏粱之变,足生大疔”,其意思是说人一旦进食“膏粱厚味”太多,会导致脚部长出“大疔”。

这里的“膏粱厚味”就是指过度饮酒及进食肉类。 中医学认为酒及肉类气味浓厚,过度摄入会加重脾胃负担,影响脾胃运化功能,滋生湿热之邪。

湿热邪气蕴结在肢体关节,影响气血运行,导致瘀血内生,不通则痛,故可见关节红肿热痛,痛风发作。

既然体内存在湿热之邪,我们就需要将这种病邪排出体外,中医学认为大便及小便是排出湿热病邪的两种途经,因此多饮水就显得尤为重要。

一方面多饮水可以加速血液循环,稀释血液中尿酸浓度,降低沉积在关节中的尿酸结晶含量;另一方面多饮水可增加排尿量,同时可冲刷肠道,保证大便通畅。 这与现代医学研究发现人体尿酸代谢出体外的途径主要为小便及肠道是一致的。

除了多饮水外,建议高尿酸血症和痛风患者,每天饮用几杯降酸茶,像通风清圣茶、痛风清茶等等,能够加快体内尿酸排泄,溶解尿酸盐结晶,控制高尿酸血症,预防痛风急性发作。

专家建议对于已经发作过痛风性关节炎的患者,如果没有严重的心脑血管、肝肾、肺部疾病,每日饮水量应保证在2000ml左右,或者通风清圣茶饮用3-4杯,每日排便2次。 而对于尚未发作过痛风性关节炎,但血尿酸偏高,或偏好饮酒及进食富含嘌呤食物的朋友来说,每日饮水量1500ml,或者通风清圣茶2-3杯,每日通畅排便1次,可以有效降低尿酸含量,防止痛风性关节炎的反复发作。

多喝水,多排便,预防高尿酸1

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