孩子补钙食物有哪些?别再老是让孩子喝牛奶了

孩子补钙食物有哪些?别再老是让孩子喝牛奶了

  第一种食物,芝麻酱  芝麻是一种非常小的颗粒食物,经常都是洒在一些食物上面,作为调料或者辅食,但是其实芝麻的营养价值却不小。 而且它是一种带有特别高钙元素含量的食物。 可能一粒一粒的小芝麻不方便进行食用,而且也不好被人体所吸收消化,那么妈妈们可以选择那种磨制而成的芝麻酱,既可以有助于人体吸收,可以非常方便食用,你可以把芝麻酱用在一些生拌食物上面,比如说可以进行芝麻酱拌面或者拌一些生鲜的蔬菜,味道都非常不错,孩子也会喜欢食用;  第二种食物,虾皮  除了芝麻酱之外,还有一种也是看起来非常小的东西却也有补钙的作用,这种东西就是虾皮,可能很多人应该都会吃过,粉白粉白的一小只一小只的虾皮却有不俗的补钙效果。 而虾皮的食用方法也是较多的,你可以选择把它和鸡蛋一起搅拌进行水煮,会增加鸡蛋的美味,而且可以同时补充蛋白质和钙元素,也是一种不错的食用方法,孩子应该也会喜欢。   这两种食物对于孩子来说,都是具有不错的补钙效果的,而且这两种食物可能很多孩子平时会比较少吃到,妈妈们可以去超市或者菜市场购买回来烹调,帮助孩子换换口味。   本文《孩子补钙食物有哪些别再老是让孩子喝牛奶了》为东方女性网原创写作,禁止任何网站进行转载!。