气虚、血虚、气血两虚调理五步走!

气虚、血虚、气血两虚调理五步走!

  气血是维持人体生命活动最基本的物质,气血充盈则身体,正所谓气为血之帅,血为气之母,气血相互影响,相互依赖,如果出现一个亏损,都会给健康带来一定影响!  气虚:  出现气虚者,大多数由于体内生化不足或者耗散太过所导致,主要表现欲精神倦怠,困乏物理,容易眩晕,抵抗力差等等!  血虚:  出现血虚这,多是由于失血过多、久病虚耗等导致。 主要表现为面色苍白,头晕心悸,形体消瘦等!  气血两虚:  气血两虚者,多表现为心悸多梦、面色淡白,肢体麻木、肌肤干燥等表现!  认为,阴阳和谐,气血健旺,顺畅,则百病不生。 因此,养足气血对人体健康至关重要。

  可通过五个步骤来调理:  一调脾胃  脾胃是气血生化之源,《·决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成,所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃!  饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

此外,还可煎服参芪术茶:取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,冲饮至味淡,有补脾益气、升阳止泻之效。

  二养肝血  中医认为肝郁则脾虚,肝藏血,主疏泄,有助脾胃运化,所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。

  暴怒的情绪会伤肝伤脾,导致气血损耗,所以我们应该注意切记生气,熬夜,多注意睡眠,并且久视伤血,经常用眼的人也需要注意眼睛的保养,防止耗伤气血。

  三食药膳  药膳补气血是比较常见的一种方式,见效也是比较快的,补气可食四君子汤,取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克,与羊肉炖食即可。 补血可用四物汤,取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克,放入250毫升水中,煎至150毫升时,空腹热服。 (本文旨在科普,患者需在医师指导下用药。 )  例外在当中也不乏一些可以补气养血的佳品,例如当归、川芎、熟地、枸杞、黄芪等等均有很好的调节机体补气益血的功效!  四远寒邪  中医认为,血得温则行,得寒则凝,寒邪会让血液瘀滞,导致经络不畅,气血生化受阻,这样会给我们身体带来比较大的伤害。   我们应该注意远离寒邪,冬季应注意保暖,夏季切勿贪凉,经常温水泡脚,经常做一做按摩,对身体比较好好处!  五多运动  运动对身体健康非常重要,我们都知道经常运动的人面色红润有光泽,看起来生机勃勃,这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血,供身体所用,还可以疏通经络,让气血充盈!  我们在选择运动的时候最好选择一些慢运动,切记剧烈的运动,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。

这样才对身体健康更加有利!  气足则血盈,气血健旺,经络顺畅,则百病不生。

所以气血也是过程当中必不可少的一部分,对身体健康至关重要!。